熬夜
经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
晨起不及时排尿
早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的*素及时排出体外，避免*素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中*”。
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除*素，净化血液。
不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
吃药太多
有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中*，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
垃圾食物
长期吃腌制品、油炸食品、烧烤等不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解*负担，诱发肝脏损伤。
早餐的重要性相信大家都听说过无数回了，像老人常说的“一日之计在于晨”。不光是小孩，还有成年人生活在大城市，每天节奏很快，固然工作要努力，但也不能伤了身体健康。
好在国人吃早餐的概率越来越高，来自一项白领的调查发现，在受访者中有将近一半以上的人都有每周吃早餐的习惯。
而不吃早餐的人数只占10%左右，也就是说在个人当中只有10个人是不吃早餐的，这个概率已经算是非常高的了。
但现在又出现一个关键问题，虽然绝大多数人开始意识到吃早餐的重要性，却不在乎吃的什么，只要满足口舌之欲就好了。
殊不知，长期吃没营养早餐的习惯，还有可能延续给下一代，甚至造成孩子生长发育迟缓，最终的后果会演变得越来越严重，难道你还不开始重视吗？
专家劝告：最没营养的早餐中，除了众所周知鼎鼎有名的方便面上榜了，还有这几种食物。
最没营养的早餐方便面上榜：
要说哪种早餐没营养，那么当属方便面，可以说绝大多数的方便面都是油炸食品，商家为了抓住消费者，不断在销售各种类型的方便面，口味也是多种多样，至使人们爱不释口。
在喜欢赖床又不会动手做营养早餐的人群，方便面既能满足口感，里面还有速干蔬菜包，再搭配泡面伴侣火腿肠，可谓是美食的天堂。
今天却要告诉大家的是，即使是非油炸方便面，因调味料的大量添加剂，也会对代谢器官肾脏和肝脏带来不小的压力，常吃伤胃、伤肾还伤肝。
没营养的早餐之一“剩菜剩饭”：
和方便面相比，剩菜剩饭更健康一点，可这样的饭菜又要面临的问题是营养流失较为严重。尤其是本身含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐的绿叶菜，如果不充分加热营养低还对肠胃不好。
即使不会诱发亚硝酸盐中*，也无法供给机体更多的营养，建议大家有充足的时间可以现做现吃。
没营养的早餐之一“小吃零食”：
对于既不想自己做，又不想吃外面小摊贩的早餐，许多人还会选择小吃零食，面包、饼干、蛋糕、膨化食品等等。
这样的早餐不比方便面的危害小，不仅含有大量的食品添加剂，还会使人们当天摄入的食盐、糖超标，进而埋下更多的潜在危害，诱发肥胖，慢性病的危险。
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