3月10日，网友在社交平台发布讣告称：知名主播于海龙（泡泡龙）先生因高强度工作不幸离世，享年29岁。看到这份讣告，惊讶的同时也让人十分意外，还真是想不到明天和意外哪个会先到。
于海龙，网名泡泡龙，因一句“给自助餐老板上一课”走红网络。
肥头大耳，身材圆润魁梧，这是泡泡龙给网友的第一印象，因为喜欢吃能吃赢得不少网友的喜欢，曾经网友们担心的一幕，最终还是出现了。
虽然讣告中表示于海龙先生因高强度工作不幸离世，但是很重要的原因就是他暴饮暴食，导致身体出现三高等基础代谢病，加上过高的工作强度，最终导致猝死。曾给老板上一课的他，如今给年轻人也上了一课，只是这一课付出了沉重的代价。
常言道，祸从口出，病从口入。一个人的饮食习惯很大程度上决定着这个人的健康状况。好的饮食习惯能够防病治病，延年益寿。而不合理的饮食习惯就会导致疾病，有害健康。那么怎样饮食才是健康的呢？
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全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食
每天的饮食应该多样化，以谷类为主。多吃果蔬，常吃奶、豆类及其制品，常吃鱼、瘦肉、禽、蛋等。保持低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食习惯！
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适量
太胖或太瘦都不利于健康。“食不过饱”，即饮食适度，热能和蛋白质等营养素摄入与消耗相适应，避免过胖或消瘦。
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三餐要合理
要建立合理的饮食方式，切忌暴饮暴食，提倡不吃或少吃零食。一日三餐中每餐的热能分配以早餐占全天总热能的30％，午餐占40％，晚餐占30％较为合适。
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夜点心不能吃得太油、太饱
“美食不可多吃，贪食使人生病”。暴饮暴食，特别是大量肥肉、肥鸡、肥鸭等高蛋白、高脂肪饮食，尤其是吃完夜宵忙着上床睡觉，促使人体胰腺外分泌过于活跃；同时，暴饮暴食后会使胃、十二指肠粘膜充血和十二指肠乳头水肿，导致胰腺自身消化，引起急性出血性坏死性胰腺炎，危及生命。
希望大家能够养成饮食规律，作息正常的好习惯，珍惜生命！