1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。
4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。
5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
02二、饮食保健1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有*物质排出，降低生病的概率。
03三、穿衣保健1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。
2、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。
3、因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。
04四、疾病预防春回大地，万物复苏。春季也是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为幼儿园和家长一项重要工作。
春天容易流行的传染病有：
流感、流脑、猩红热、麻疹、风疹、腮腺炎等这些都是呼吸道传染疾病，易通过呼吸道飞沫传播
下面我就为大家详细的科普下这几种传染病：
01
流感，即流行性感冒
流感是由流感病*引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。
流感的主要症状是发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，并伴随全身肌肉、关节酸痛不适等，有时也表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
潜伏期通常为1~3日，传染期为1周
传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病*污染的物品间接传播。
02
流脑，即流行性脑脊髓膜炎
流脑是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。
流脑发病之始，往往类似感冒，有流涕、咳嗽、头痛、发热等症状。
当病菌进入脑脊液后，会使头痛加剧、持续高烧、嗜睡、颈部强直、呕吐，甚至昏迷休克等危重症状。
传染源主要是病人、带菌者或者鸡、鸭等动物，常以空气飞沫形式直接传播。
03
麻疹
麻疹是由麻疹病*引起的急性传染病，也是通过呼吸道飞沫途径传播的，病人是唯一的传染源。
感染麻疹后，前3天有发热、咳嗽、流涕、流泪、畏光症状，口腔颊黏膜出现灰白色小点。接着体温大幅升高，从头部开始出现红色斑丘疹，并延及躯干、上下肢。出疹3天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有脱屑及色素沉着。一般10天左右可痊愈。
04
水痘
水痘是传染性很强的疾病，由带状疱疹病*引起。
主要表现是发烧、倦怠、食欲减退。在发烧的同时或次日成批出现红色斑丘疹，几小时后变成如水珠般清亮的卵圆形小水疱。疱疹主要出现在胸、腹、背及头面、头皮、脚底及手部，瘙痒感较重。2天后水疱变浑浊，易破溃，并逐渐干缩结痂，一般7~10天可痊愈。
传染源主要是水痘病人，主要通过呼吸道飞沫和被水痘病*污染的物品受到传染。
05
风疹
风疹是由风疹病*引起的急性传染病，主要通过空气飞沫和日常的亲密接触传播。病*被人吸入后经过2周左右的潜伏期后出现全身不适，然后开始发热，耳后、颈部及枕部淋巴结肿大，有淡红色斑疹或斑丘疹出现，并迅速扩展至全身，有奇痒。
风疹患者、带有风疹病*却未发病的人是重要的传染源。
06
猩红热
猩红热主要由链球菌引起的急性呼吸道传染病。
早期症状为发热、面部潮红、咽部充血、扁桃体红肿、头痛、恶心、呕吐等。一般发热2天后出现皮疹，从耳后、颈部迅速蔓延至全身。皮疹呈鲜红色，针头大小。
传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播
07
流行性腮腺炎，俗称痄腮
腮腺炎是由腮腺炎病*引起的急性、全身性感染的传染病。
其典型症状是发热、全身不适、颌下及耳下腮部漫肿疼痛，一般2周左右可治愈。严重者可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等疾病。腮腺炎病人或隐性感染者均可能成为传染源，病*会通经过飞沫传播
08
手足口
手足口病：是由多种人肠道病*引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。大多数患儿症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，引发无菌性脑膜炎、脑炎、急性驰缓性麻痹、神经源性肺水肿和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。少年儿童和成人感染后大多数不会发病，但能够传播病*。引起手足口病的肠道病*包括肠道病*71型和A组柯萨奇病*、埃可病*的某些血清型。
一般症状表现
（1）急性起病，潜伏期3-5天，有低热、全身不适、腹痛等前驱症。口腔粘膜出现散在疼痛性粟粒至绿豆大小水疱，手、足出现斑丘疹、疱疹，初起为斑丘疹，后转变为疱疹，圆形或椭圆形，约3-7mm如米粒大小，较水痘皮疹为小，质地较硬，周围有红晕，疱内液体较少，在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着，如有继发感染常使皮肤损害加重。
（2）除了手足口外，也可以在臀部及肛门附近，偶尔看到在躯干和四肢出现疱疹，数天后干涸、消退，皮疹无瘙痒，无疼痛感。
（3）个别小孩可出现泛发性丘疹、水疱，伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。
（4）部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。全病程约5-10天，多数可自愈，预后良好，无后遗症。
09
诺如病*
诺如病*（Norovirus），又称为脓融病*，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病*。感染诺如病*后最常见的症状是腹泻、呕吐、恶心，或伴有发热、头痛等症状。幼儿患者呕吐、恶心多见，成人患者以腹泻为多，呕吐少见。病程一般为2-3天，此病是一种自限性疾病，恢复后无后遗症。
发病时间：潜伏期为24-48小时，一般不超过96小时。
临床表现与其他病*性胃肠炎相似，起病突然，主要症状为发热、恶心、呕吐、痉挛性腹痛及腹泻。可单有呕吐或腹泻，亦可先吐后泻，故也称为诺如病*感染性腹泻。
成人腹泻较突出，儿童呕吐较多。粪便呈*色稀水便，每日数次至十数次不等，无脓血与黏液。可伴有低热、咽痛、流涕、咳嗽、头痛、肌痛、乏力及食欲减退。传染性可持续到症状消失后两日。本病免疫期短暂，可反复感染。
春季流行性疾病怎么预防
1、传染病高发季节应避免到人员密集的公共场所，例如：商场、超市、公园、游乐场
2、天气多变，及时增减衣服，防止受凉
3、搞好室内外环境卫生，常开窗户，流通空气，多做户外活动，多晒太阳
4、养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣
5、保持良好的生活习惯,多喝水、多吃青菜、清淡饮食、早睡早起
家长朋友们：
孩子的健康是我们共同的心愿，
相信我们家园携手，
一定能让孩子们健康成长，
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我国生育率已“跌破警戒线”最近#这届年轻人为什么不愿意生孩子#的话题窜上微博热搜，阅读量达3.9亿。
近日，民*部部长李纪恒表示：
目前，受多方影响，我国适龄人口生育意愿偏低，总和生育率已跌破警戒线，人口发展进入关键转折期。（总和生育率，可以通俗理解为平均一对夫妇所生育的孩子数量。）
据《新京报》报道，如果生育率低于1.5，则是跌破警戒线——因为生育率一旦跌到1.5以下，就掉入了低生育率陷阱，很难再回升。
而我国在年和年的生育率分别为1.和1.47，已经跌破警戒线。
需要指出的是，尽管年和年我国的生育率仍然接近1.5，但这是存在二孩生育堆积效应的情况下，如果扣除二孩生育堆积效应，我国的生育率在年和年仅为1.1至1.2之间。
《人民日报》也在《年中国人口出生率创新低，年轻人不愿生娃了吗》一文中指出：
我国出生率自年有了小幅回升以后，年是连续第三年下降，此后还会持续下降。
各国生育率创新低总和生育率走低，并非我国独有。
据新华社报道：
年，挪威育龄妇女生育率仅为1.56，即平均每名育龄妇女仅生育1.56个孩子；
年，日本新生儿数量首次跌至90万人以下，由于新冠疫情导致失业率升高，日本已经很低的生育率可能变得更低；
年，韩国总和生育率为0.92，创有记录以来最低水平，意味着人口将继续下降。
生育率走低的原因包括抚养孩子的成本过高、适龄人群生育意愿低等。
针对生育率低于警戒线的现象，《建议》提出：
要制定人口长期发展战略，优化生育*策，增强生育*策包容性，提高优生优育服务水平，发展普惠托育服务体系，降低生育、养育、教育成本，促进人口长期均衡发展，提高人口素质。除了社会压力，适龄人群的心理压力和对生理不适的恐惧也不容忽视。
对孕期疼痛的未知与恐惧，也是造成许多女性“生育恐惧”的原因之一。
由生育造成的乳房疼痛、坐骨神经痛、小腹疼痛……
这些疼痛对于女性而言，是未知而令人恐惧的。很多孕妈妈和未育女性由于没有经验，都会非常紧张，不知所措，平添了许多压力与焦虑。
本文从孕期健康的角度，细数孕期常见的7种疼痛，帮助大家正确认知孕期疼痛。
孕期中你所遇到的疼痛并不都是病，很大一部分是正常的生理现象。让我们一起来了解一下孕期的各种痛吧。
1
乳房胀痛：
各种激素共同作用的结果
在整个怀孕的过程中，孕妈妈的乳房会随着宝宝的发育而不断出现变化，这是在为宝宝降生后的营养需求做准备。
怀孕刚开始，孕妈妈体内的激素水平就开始发生大幅度变化，乳房也开始变得敏感和胀痛。
在怀孕最初的3~4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期时增长变慢，到了孕晚期又会继续增大。
不仅乳房会增大，孕妈妈也会发现自己的乳晕变大变黑了，这都是性激素、泌乳素及*体素的刺激造成的。
由于乳房脂肪层明显增厚，血液充满乳腺，导致孕妈妈感觉到乳房胀大和疼痛。
通常乳房胀痛发生在怀孕的初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻，但也有一些孕妈妈的这种疼痛会持续整个妊娠期。
怎么办？
●选择合适的胸罩。孕妈妈要更换原来使用的乳罩，选择具备可以随意调节松紧的功能的胸罩;随着胸围的增大，乳罩的大小也需要进行相应的调整。
●清洁乳房，护理乳头。每天用温水清洗乳房，清洗后用干净的软毛巾擦干，最好再用少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
如果有乳头内陷的情况，还可以用手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟。但在整个过程中切勿造成乳头的刺激感或酸痛感。
2
坐骨神经痛：
多是由于胎头入盆压迫所致
孕妈妈在怀孕后期，常常会发生坐骨神经痛。
这是因为随着胎宝宝的增长，胎头入盆及腹压增加，孕妈妈在坐下时，坐骨神经会从椎间孔出来下行，受到压迫或者刺激时就会引发坐骨神经痛，还可能会出现局部麻木的情况，严重的可能会出现踝关节背伸无力，脚的大拇指背伸无力的情况。
怎么办？
●改变体位，如果是单侧疼痛，就座时可以通过向另一侧的倾斜，减少胎头或者腹压对患侧坐骨神经更大的压迫。
●在日常生活中，要注意坐立行走的姿势，避免弯腰、低头时间过长。
●加强腰背肌的放松和按摩，腰部的肌肉紧张解除了，对坐骨神经的刺激也就解除了，疼痛会缓解。
●注意补钙，缺钙会导致坐骨神经对疼痛变得敏感。
3
手指关节疼痛：
多半只是一过性的
（注：“一过性”是指某一临床症状或体征在短时间内出现一次，往往有明显的诱因。）
孕妈妈出现手指关节痛有多种原因，主要是由于孕期体内的内分泌激素增加导致的肌肉、肌腱的弹性降低，使手指部位关节韧带的张力也出现下降，产生关节疼痛。
特别是到孕中晚期，一些孕妈妈的身体水肿会加重，关节及韧带会变得更加松弛，关节疼痛也会变得更明显。这种疼痛感会随着生产后激素水平的下降减轻甚至完全消失。
怎么办？
●放松心情，注意休息。睡眠时尽量侧卧，手放到略高一点的位置，可以用抱枕或枕头垫高，帮助静脉血液回流。
●饮食少盐，不要一次大量喝水，分多次喝。
●时常进行手指按摩和双手轻轻对握等活动，帮助血液循环，缓解手指关节痛。
●积极补钙，多晒太阳。
●注意保暖，尽量不要用冷水洗手。
4
头痛：一定要谨慎对待
如果孕妈妈怀孕之前已经被诊断是偏头痛患者或者经常有紧张性头痛的状况，怀孕期间头痛就会持续，而且会加重。
如果是怀孕之后新出现的头痛症状，一定要重视，因为头痛大多数是病理性表现，比如妊娠期高血压、先兆子痫、脑部静脉窦血栓、脑出血等疾病，都有可能引起头痛，严重的还会引发恶心呕吐、抽搐、视物不清，这些严重的疾病甚至会危及孕产妇和胎宝宝的生命。
所以，出现头痛症状，医院进行排查，以免延误治疗。
怎么办？
●必须排除器质性病变导致的头痛，可以听从医生的建议，进行必要的神经科查体、核磁共振检查等。
●如果没有器质性病变，对于一般情况的头痛需要遵医嘱进行必要的止痛处理，缓解临床症状。
●可以通过热敷或冷敷，洗澡，运动放松，冥想，做瑜伽，按摩肩部、颈部及背部的肌肉等方法来进行缓解。
5
牙疼：
绝大部分是由于牙体本身的问题引起的
牙疼大部分是由牙体本身引起来的，只有小部分是由其他原因引起来的。
这些小部分的原因，可能是比如说三叉神经痛，比如说上颌窦炎，比如说有一些神经性的这种疼痛等等，这是少部分的原因。
但是大部分的原因是由牙体疾病引起来的，这种牙体的疾病里面，大部分是由龋齿，以及由龋齿发展而来的其他的，像牙髓炎、根尖周炎、冠周炎、牙龈炎导致的牙疼。
孕期出现牙疼之后，需要先进行诊断，然后再进行对症的治疗。
怎么办？
●提前预防。建议有怀孕医院的口腔科检查牙齿的健康状况，如果有问题，提早解决。
●如果孕妈妈在孕中期出现牙髓炎，可以进行牙髓炎的根管治疗；
出现冠周炎，不能全身用药，可以局部进行药物冲洗，配合杀菌的漱口水来进行局部消炎；
如果出现急性牙龈炎，可以进行牙周的基础治疗，进行洗牙。
●平时注意口腔卫生。在餐后和睡前各刷牙一次，使用牙线清洁牙间隙。饭后漱口1分钟，能清除掉存留在牙齿的小窝、小沟和牙间隙等处的食物残渣。
6
胃痛：
多是胃酸反流和子宫压迫所致
怀孕后，由于激素水平的改变，孕妈妈消化道的括约肌变得松弛。胃内酸性物就容易反流，刺激黏膜，引发胃痛。
再有就是妊娠晚期，逐渐增大的子宫对胃部有一定的挤压，孕妈妈会有胃胀及胃痛的感觉。
怎么办？
●在怀孕期间出现不太严重的胃痛，一般是不建议用药物治疗，可以采取按摩或者用热水袋热敷等方式来缓解疼痛。
●如果疼痛比较严重并有反酸的现象，可以口服达喜（服用前必须咨询医生），这种药物能抑制胃酸分泌、保护胃黏膜，而且有止痛的作用。
●如果还是不能缓解疼痛，医院就诊，不可自行乱服各种食物和药物。
7
轻微腹痛：大部分是正常现象
孕期的轻微腹痛大部分是正常生理现象：由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起的。
孕妈妈可能会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会感觉整个下腹痛，但是这种痛应该在可以忍受的范围内。
随着胎宝宝不断长大，孕妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产时的假宫缩，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
怎么办？
一般不须特别治疗，只要好好休息，疼痛会自然缓解。若疼痛剧烈难耐，为持续疼痛且伴有阴道出血，医院及时就诊。
对孕期的各种疼痛，孕妈妈不必惊慌失措，也不要放任不管。如果出现疼痛，可先自行观察和采用安全的缓解措施，如果无法得到缓解，且有越发严重及出现其他症状的趋势，医院就诊，不可掉以轻心。
温馨提醒：
病理性腹痛的信号
受到外伤撞击或同房后的腹痛，并伴有阴道流血，以及普通腹痛休息后不缓解，逐渐加重，或者疼痛局限在某一部位时。
就应考虑是胎盘早剥、先兆流产、先兆早产，或者是急性胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等疾病，医院就诊。
本文知识内容刊于《父母必读》年第09期
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