春节到了，
最开心的就是孩子们啦！
有长辈们发的红包
有一起玩耍的小伙伴们
在这么幸福的时刻，
美食当然也不会缺席！
可是孩子们春节敞开吃，
会不会对身体造成影响？
宝宝们的肠胃娇嫩，如果鸡鸭鱼肉不懂控制，饮料零食胡吃海喝，则会出现伤食、积食、胃炎、肠炎、胃肠炎，甚至还可患严重的胰腺炎。怎样才能让孩子吃好呢？怎样才能让宝宝“吃”出健康快乐年！
饮料要适当
过节的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料，一定要适可而制，不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。
主食不能少
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
把持零食关
零食是过年必不可少的一道年货。特别是一些煎炸小食，吃起来香脆酥口，满嘴留香，更是孩子最爱的零食。但这类食物含油脂较多，吃多了不仅会影响正常的食欲，还会增加胃肠道负担，造成消化不良。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间，且量不可以太多。
一定要细嚼慢咽
食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了%饱了。加上过年餐桌上的美味佳肴一样接一样，如果刚开始就吃饱了，后面再上菜还会忍不住继续吃，就很容易造成过量饮食。所以，过节聚会一定要记得细嚼慢咽！
注意事项
1、拒绝给儿童喝酒
中国人爱喝酒，有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝，给他蘸点酒喝。喝酒本来是助兴，千万不要变成扫兴啊！
2、跑打嬉闹的时候不要吃果冻
果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了，所以，千万一定记得，吃果冻可以吃，但是一定要切成小块，不要整个给到奔跑中的孩子。
3、不要给幼小的孩子喂食坚果
到了过年，亲戚朋友凑到一起，就爱嗑瓜子，圆的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。可是瓜子皮小孩子吃起来就容易呛到，特别是一边笑一边吃的时候，太危险了，所以，扎堆玩耍的时候，尽量别给孩子吃，如果想给孩子吃瓜子，就捏开剥好之后给孩子吃。
4、不要过度的给孩子吃糖果
孩子经常吃糖果，吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。
5、麻辣肉干等太硬的东西尽量少吃
肉太硬或者纤维过长，孩子吃起来容易嚼不动导致塞牙或者恶心，加上很多麻辣口味的，对孩子来说太呛口，也不适合给孩子多吃。
6、刺多的鱼类等吃的时候要注意安全
过年的饭局一般都比较热闹，人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃，如果非要吃的话，特别是还不会自己剥鱼刺的孩子吃的时候，家长给剥好切块放在小盘子里吃。
7、油炸类的食品要少吃，多搭配青菜
到了过年肯定是大鱼大肉，油炸食品特别多，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定要给孩子灌输好的饮食习惯，不要让他只吃油炸类的食品，也多吃点青菜等调剂。
8、粘稠状的汤圆等午饭晚饭不能多吃
大米做的汤圆等，记得尽量放到早上吃，如果中午晚上吃，极容易引起消化不良，肚子疼，尽量给孩子吃东西的时候注意一下。
所以，春节期间孩子饮食一定要注意，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。
祝大家
健康幸福过大年
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