经常吃圣女果有哪些好处？
圣女果具有清热解*、凉血平肝、补血养血、生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效，其口感香甜，营养价值高，价格实惠，备受人们的喜爱。圣女果中除了含有丰富的维生素C外，还富含烟酸、番茄红素、谷胱甘肽等成分。1）圣女果中的烟酸含量居果蔬之首。
烟酸有利于维护胃液的正常分泌，有助于减轻胃肠障碍；烟酸能缓解精神压力和疲劳；烟酸可保持皮肤健康及维持血液循环，美白和活化皮肤细胞；烟酸还能促进人体血液循环、降低血压和血脂；烟酸可辅助治疗胰腺炎和神经系统疾病以及预防缺铁性贫血等。2）圣女果富含番茄红素。番茄红素是一种天然类胡萝卜素，含有如植物甾醇、天然维生素E、亚油酸、亚麻酸等植物精华成分，具有抗氧化作用，可清除体内自由基，预防各种疾病的发生，还具有保护心血管、防晒等功效。3）圣女果中富含谷胱甘肽。谷胱甘肽能清除人体自由基，提高人体免疫力；当人体摄入一定的有*物质（如重金属离子）时，谷胱甘肽能起到解*功效，在中和解*后，可以促进有*物质排出体外；谷胱甘肽对于放射性药物、放射线所引起的白细胞减少等，也能起到保护作用；此外，谷胱甘肽还能起到保护酶中的巯基，从而保护酶的活性，延缓了细胞衰老，对维护人体健康、抗衰老具有重要意义。哪些人不宜吃圣女果？
圣女果属于酸性食品，对急性肠胃有一定的刺激性，所以急性肠胃炎患者不能食用圣女果。菌痢患者不能吃圣女果，会加重病情。溃疡活动期的患者不宜食用圣女果，因为圣女果有刺激性，会加重溃疡。此外，空腹时不宜吃圣女果，因为空腹时，圣女果中的可溶性收敛剂等成分很容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，而这些不溶解的块状物可能将胃的幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等。总之，圣女果营养价值高，功效多样，富含维生素C、烟酸、番茄红素、谷胱甘肽等成分，除了急性肠胃炎患者、菌痢患者、溃疡活动期患者等人群外，大部分的人可以适当多食圣女果，当然提醒朋友们，圣女果仅仅是辅助养生功效，不能替代规范药物治疗。北京知名医生揭示：一辈子都不能碰的东西，你却天天在吃！免疫力是世界上最好的医生，8个简单方法激活免疫力！癌细胞最偏爱的3种早餐，你肯定经常吃！三大院士呼吁：99%的血栓无征兆，记住一个字，一生无栓！谁的晚年都是一场血雨腥风（深度好文）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇