有些人认为，喝红酒有助延年益寿、预防心血管疾病，但也有人认为，含酒精的饮料，多喝就是对身体不好。究竟喝红酒是否对健康有益处？《活得好》医院营养师张医院营养师林思婷解析。
红酒，该喝多少？（档案照）
营养师林思婷说，确实是有研究显示，适量喝红酒可降低患心血管疾病的风险，但要提醒的是，红酒毕竟含酒精。每克酒精的热量为7卡路里。过量饮酒会导致体重增加、肝硬化、脑损伤和癌症的风险增高，因此，不建议为了健康益处而喝酒。
营养师张婉琳说，红酒具有保护心脏的相对有力证据。红酒含多种多酚（polyphenols），其中一种白藜芦醇（Resveratrol）可降低患高血压、动脉粥样硬化、中风、心肌梗塞和心脏衰竭的风险。
尽管如此，并不表示单喝红酒就可以发挥这样的护心作用。确保健康饮食和适量运动，才能达到最佳的健康效益。
提醒：过量饮酒或暴饮暴食会增加心律不齐、猝死、酒精性心肌病、酒精性肝病、酒精引起的胰腺炎等的风险。
孕妇喝酒还会因大脑和细胞受损而增加胎儿先天缺陷，导致胎儿生长、学习和行为出现问题的风险增高。另外，喝酒可能酿成车祸和暴力事故。若有酒精成瘾问题，建议寻求专业帮助。
Q：若真的要喝红酒，喝多少才算是适量？营养师张婉琳：若没有喝酒习惯，建议不要开始，因为可能引致成瘾和相关问题。如有喝酒习惯，世界卫生组织建议每周至少两天不喝酒。营养师林思婷：据保健促进局的建议，健康成人，男性每日不应喝超过一杯红酒；女性每日不宜喝超过半杯红酒。一只爱生活、文艺范的小鱼尾狮带你了解新加坡原汁原味的风土人情领略小岛深处那些鲜为人知的文化魅力~新加坡《联合早报》旗下产品预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇