中秋佳节走亲访友，团圆聚会都少不了中秋“主角”之一的月饼。中秋节吃月饼相传始于元代，延续到了现在，月饼的做法和馅料也不再单一，各种口味的月饼随处可见，人们也可自由选购。这月饼口味越来越多、样子越来越好看，味道也越来越好，但对于我们的身体来说却不是吃的越多越好。那这美味的月饼究竟怎么吃才最好呢？
5类人不宜吃月饼
糖尿病病人月饼是高糖高油脂食品，糖尿病患者要坚持不沾月饼。无糖月饼尽管没有加入蔗糖，油脂含量仍然很高，总热量高，所以一样不能多吃。同时，制作月饼时要使用淀粉，经消化吸收会变成葡萄糖，还是会升高血糖。
胃溃疡、十二指肠溃疡病人吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利，不食月饼为宜。
对肥胖、高血脂、高血压等病人而言，也要尽量少吃或不吃月饼，因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加黏稠。
胆结石病人吃月饼刺激胆汁，易引发胆绞痛发作。特别是青少年胆结石患者，一定要禁食月饼。
慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人吃月饼之后容易引起身体不适，也要忌食月饼。
月饼这样吃养嘴又不伤身
适量食用：再好吃的东西也不能一次吃太多，月饼也一样，多吃易发胖，身体功能不佳者容易消化不良，胃疼，恶心，甚至引发胰腺炎，胆囊炎等疾病。中秋期间不妨和亲朋好友分享，不仅食用量减少，心情也会愉悦，团聚时吃月饼，顺便讨论月饼文化，月饼趣事，都是增进感情的好方法。
饮食宜清淡，减量：如果吃了月饼，还继续大鱼大肉，胡吃海喝，和摄入过量月饼没什么区别，还是存在能量多余的问题，所以吃了月饼当天最好减少主食和肉食的摄入，如果没有吃饱，可以在适量的吃一些蔬菜和海鲜。
选择低卡月饼：传统的广式月饼，苏式月饼，外皮和内馅都是含糖，油量过高，热量过高，可选择冰皮月饼，冰淇淋月饼等等相对低卡的月饼，口感新颖，味道不腻，也相对健康，但依然要注意不能多吃。
月饼不能当饭：不少人家里月饼过多，于是早餐、中餐可能就被月饼代替了，但月饼只是碳水和脂肪足够，蛋白质，维生素，微量元素都不足，完全不够一顿饭的营养，尤其是孩子，不要让他们顿顿吃月饼。
月饼的最佳搭档
搭配酸梅汤
传统的酸梅汤，是以山楂、乌梅、陈皮为原料进行熬煮的饮品，营养非常丰富，能解除吃完月饼后的甜腻口感。此外山楂、乌梅能够发挥出降血脂的效果，陈皮对于阻止身体多余糖分进行转化也有帮助，能够有效的避免发生血脂升高的情况，对于降低血糖有非常好的效果。
搭配水果
吃月饼搭配时令水果，可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、石榴、柚子等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。
搭配茶水
喝茶能助消化，不同的茶水其功效不尽相同，喝绿茶、薄荷茶能够促进身体葡萄糖的代谢，喝乌龙茶则能够吸收较多的茶多酚，对于吸附油脂有很好的帮助，月饼热量高，茶水能够避免摄入较多的热量。
搭配红酒
红酒能够美容养颜、滋养皮肤。而就其解腻的作用来说，在红酒中蕴藏较多的氨基酸、矿物质、维生素，对于解除油腻有很好的作用。特别是对时下流行的咸月饼，适当的喝一点红酒能够分解其中油脂，避免食用月饼过多造成的油腻感，从而能够保健好身体。
搭配燕麦粥
食用过多月饼不仅会有油腻的感觉，而且会吸收较多的糖分会造成血糖含量升高。相对来说，月饼较为干燥，食用多了，会造成胃部出现不适的症状。适当的食用五谷杂粮做成的粥对于身体保健很有效，其中的维生素、蛋白质、矿物质含量较多，能补充身体需要。
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