10大抗老食物 吃出不老容颜
随着岁月的流逝，衰老是一种自然现象，任何人都无法阻挡。作为女人，更是经不起岁月的摧残，皱纹、黑眼圈、色斑过早的爬上面颊。看着已容颜将要尽失的自己又怎么能不惆怅？今天为您精心搜罗了10大最佳的天然抗衰老食物，可以让你轻松吃出不老的容颜。虽然岁月不等人，但是我们却可以靠吃来延缓自己的青春。下面就让我们一起来看看有哪些食物有助于防衰老吧！
第一位：鱼肉最佳的蛋白质来源
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
第二位：西兰花抗衰老专业户
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
第三位：洋葱降脂食物
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
第四位：熟番茄更营养更缓衰老
首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。
第五位：酸奶肠道护卫
酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并可以防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着活性菌的品种。