办公室白领是最需要养生的一类人群，特别是女性白领，长期对着电脑辐射，久坐办公室，其实对健康的危害是非常大的。那白领女性需要如何养生呢？来看看久坐的危害以及如何纠正这些不良症状吧！
长期久坐办公室容易患上颈椎病、腰椎病、糖尿病等疾病。那应对这些有什么对策吗？
颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
腰椎病
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
糖尿病
美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型(非胰岛素依赖型)糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
从现在开始，把健康当成自己的责任
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