炎症,也就是人们所说的“发炎”,是身体对刺激的一种防御反应,而红肿热痛是其典型症状。一般来说,炎症是有益的,是身体自动的防御反应,不过有时炎症也会有害,可攻击自身组织,甚至有些炎症可能会发展成癌症。
炎症会发展成癌症吗?
据调查显示,20%~30%的癌症是由简单的炎症逐渐发展而来的。目前,炎症发展成癌症需要多长时间还不是很明确,因为这跟炎症所在位置和感染区域、个人情绪有关。通常认为,炎症一直拖延不治疗,可能需8年的时间发展成癌症,而一旦发展成癌症,致残率和致死率都极高。
哪些炎症需要多加防范?
1、肝炎
肝炎分为多种类型,比较高发的有病毒性和脂肪性肝炎这两种。而病毒性肝炎又分为乙肝和丙肝,它们都属于慢性肝炎。需要注意,90%的肝癌是由慢性肝炎转化而来的,当肝脏持续受到肝炎病毒刺激,会使得肝细胞不停的修复和再生,而在修复过程中肝细胞基因可能会发生突变,进而引起肝细胞癌。
2、胰腺炎
胰腺炎的发病率很高,通常是胰腺癌的癌前病变,患上胰腺癌后,患者很可能仅有半年到一年的生存期。暴饮暴食和酗酒是引起胰腺炎的主要原因,当大家出现打寒战、持续性发低烧、腹胀、恶心等症状时,最好及时就医。
如何防止炎症出现?
1、多参加体育锻炼
长时间坐着不动会使得脂类和糖类代谢紊乱,导致血管循环不通畅,而下肢血液一旦循环不畅,就易发生局部微血栓或血管炎症,从而诱发下肢血管炎症性疾病。另外,肥胖也可引起炎症反应,因此必须积极控制体重,把体重指数控制在24以下,每周至少做分钟以上的有氧运动。
2、调节饮食
大部分新鲜果蔬中都含有抗氧化物,这种物质能帮助清除体内自由基、对抗炎症,大家在日常生活中不妨多吃洋葱、黄瓜和菠菜。另外,坚果中含有大量抗炎成分,能降低患心脏病风险。对于高脂肪、油炸、高糖分以及加工食物,要尽量少吃,因为这些食物里含有很多饱和脂肪酸,可加重炎症。
3、有足够睡眠
睡眠时间太长或太少,都会容易导致血液中跟炎症相关的蛋白质含量升高,因此每天应睡够7~8个小时,尽量不要熬夜,保持规律作息。
4、多喝水
日常生活多喝水,能加快全身血液循环,帮助灭活炎症因子,降低炎症状态,同时也能稳定免疫系统。
温馨提示
不管患有哪种炎症都要积极治疗,不能拖延,以免拖成大疾病。平时应放平心态,因为压力或抑郁等都会增加炎症水平,大家要克制自己,减少愤怒悲伤和忧愁,学会释放压力。
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