血脂，指的是血液当中存在的血脂含量以及甘油三酯胆固醇含量，其中甘油三酯是参与人体能量代谢的主要代谢产物，用于合成细胞浆膜类胆固醇激素和胆汁酸。
当人体从食物中摄取不足的甘油三酯以及胆固醇含量时，肝脏等内源性合成高密度脂蛋白价格评估属实，则会诱发一些不适症状以及危害人体的慢性疾病，则被称之为（高血脂）。
根据年数据报告显示：高血脂人群全球已经约1.6亿，我国高血脂患者约有9,万人，这个数值检测报告十分可怕，控制高血脂，迫在眉睫。
血脂过高，身体会有哪些症状？
（1）腿部经常抽筋
高血脂在发病时是有一定征兆的，有些人会经常出现腿肚子抽筋的情况，大多数人都是由于受凉缺钙导致的，其实血脂升高也会诱发腿肚抽筋，出现这种情况时，首先排除受凉缺钙的现象，医院诊治检查。
（2）眼睑出现黄疣
眼睑出现黄疣，大家应该并不了解，也缺乏这方面的医学相关知识，主要是眼睑部位堆积过多脂肪创造史，使得眼皮上出现了肉黄色的突出斑块，多半发生在中年人身上，出现时不痛不痒，这种情况会是体内血脂水平过高引起的。
（3）出现头晕头痛
自身的血脂逐渐升高，影响到了血液的循环受到阻碍，从而出现血流速度减慢，血管壁两侧堆积过多脂肪影响了血流的通畅度，从而也造成供血量不足，影响大脑部神经的运行出现长时间的偏头痛头晕症状。
（4）视力下降模糊
当人体自身胆固醇含量以及甘油三酯含量非常高时，体内的血脂居高不下，血液中的脂蛋白就会从毛细血管渗流出去，从而当血液运输时，到达视网膜附近就会诱发视力下降，短暂失明的现象。
（5）腹部经常疼痛
没有任何的疾病影响，莫名期间腹部出现了疼痛感，这时就要及时观察血值有没有升高，甘油三酯是血脂的主要形成物过高的话，就会储存在胰腺中，洗眉会让甘油三酯分解，从而产生多种游离的脂肪酸，引起急性胰腺炎，通常会感觉到腹部疼痛的现象。
多走路有利于降血脂吗？
通常医生会建议，肥胖人群以及高血脂人群，高血压人群，高血糖人群，在平时应该选择适量的运动，通过运动的方式来稳定自身的病情，降低病情的发病率和复发率。
因此大部分人，在潜移默化的意识中，就会觉得多走路有利于降血脂，因此多走路有利于降血脂的说法，也推上了风口浪尖，那么这种说法是否有一定的科学依据呢？
根据相关研究实验表明发现：通过走路，对于体内的能量有着一定的消耗作用，并且同时也可以在一定程度上消耗体内多余的脂肪，甘油三酯含量。
体内的糖分对于控制体重有较好的效果，同时对于血液的循环以及改善体态有很好的促进作用，在一定程度上减轻了慢性疾病的发病率，比如心脑血管疾病，脑血栓疾病动脉粥样硬化疾病等等。
在一定程度上来讲：多走路对于降血脂起到了一定的辅助促进作用，也会使体内的新陈代谢能力增强，增加自身的抵抗力免疫力，但是，（走路降脂法），并不适合所有人。
有些人听说：血脂一旦偏高，除了在医生的建议下定期服用药物之外，还可以通过走路的方式降低自身体内的血脂含量。
所以盲目追求这种方法，竟然觉得走路对于降血脂有很好的促进作用，在平时就选择多走路的方式降低自身的血脂，但是在此并不建议大家超出自身可承受的范围内。
一旦超出自身可承受的范围内，通过走路的方式降血脂，很可能会因为运动过量而引起（膝盖关节半月板损伤）的情况发生。
怎样降低高血脂，多吃以下3种食物，或比走路效果更好
1、黄瓜：黄瓜作为常见的蔬菜，其中黄瓜的营养成分十分丰富，包括蛋白质维生素B2，维生素C维生素E，胡萝卜素尼克，酸钙，铁磷等营养成分。
同时黄瓜当中还具有促消化的物质，以及将毒素垃圾尽快排出的营养小分子，此外黄瓜中还含有较多的（丙醇二酸），能够有效地降低人体血脂水平。
2、山楂：山楂作为常见的水果，其中山楂的营养成分十分丰富，包括胡萝卜，素钙元素，红色素山楂酸果胶酯酶以及多种药用成分。
山楂中还含有黄酮元素，对于血管有着一定的保护作用，有效的促进体内血流，并且也可以将体内多余的毒素代谢废物及时排泄体外，有利于血管的健康状态。
3、海带：海带作为常见的海产品，其中海带的营养成分十分丰富，包括甘露醇，蛋白质，粗纤维，胡萝卜素，维生素B，维生素B2，维生素C尼克酸以及18种氨基酸成分。
多吃海带还可以达到减肥的效果，并且对于稳定激素水平有着较为良好的作用，排除垃圾毒素也有着较好的促排泄效果，但不建议患有甲状腺结节的人使用海带，因为海带中的碘含量元素较高。
拓展延伸——登山降脂法
——登山
在登山的过程中可以有效的消耗机体的热量以及能量，同时还能增强自身心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性，坚持登山会消耗体内很多热量，同时起到降热量，降脂的有效方法。
建议高血脂的人每周2~3次的登山来改善自身的身体素质，同时在降脂的过程中还可以增强自身的免疫力和抵抗力。
但是当然也并不适合所有人去操作的，针对于老年人以及患有关节疾病的患者是不易登山运动的，可以选择打太极的方式来代替登山降脂法。
#夏方养生指南#