“吃过饭了吗？”是国人之间最常见的一句问候。而请客吃饭的时候，还会添一句“吃饱了没？别客气”。随着生活水平的不断提高，人们逐渐的从吃不饱穿不暖，变成了想吃什么都能吃到，很容易吃撑的情况。在吃撑了之后，很多人习惯性的摸摸自己的肚子，表示，又要长肉了。
但你知道，在吃饭后的12小时里，身体内的器官都在干什么吗？如果你不知道答案，继续看下去。
食物进入人体后，首先接触的是口腔。通过牙齿的咀嚼，能够让食物充分的接触唾液，并且将一些比较硬的食物分成比较碎的状态，然后经过食管进入胃部。胃部会开始分泌胃酸等消化液。
由于胃酸是一种强酸，能够将绝大多数的食物充分消化，当胃部达到一定的容积后，就会将胃酸消化后的食物转移到肠道内。经过肠道不断的蠕动、肠壁不断的吸收食物中的营养，这些食物也会渐渐的被“榨干”。其中的水分、营养都会被人体吸收，而残留的一些食物残渣就会随着肠道蠕动，逐渐形成大便，最后排出体外。
而在吃撑了之后，这个流程就有了一些不一样的变化。
人们胃部能够容纳的食物其实是比较多的，在未进食状态下的胃部大约只有50-毫升左右，而吃饱饭后，就像是一个被吹起来的气球，达到了毫升左右。如果你吃得非常多，吃到撑，那么胃部就会不断的膨胀，并且挤压身体内的其他器官，从而产生腹胀、胸闷等不适的感觉。
在进食结束后，大脑大约比胃部迟20分钟左右才能感觉到吃饱的信号。也就是说，在胃部吃饱后，大脑很可能还没有接收到饱的信号，如果你继续吃，吃到大脑也觉得饱了，那么胃部往往已经吃撑了。
这种情况下，胃部需要容纳很多的食物，长达4-6个小时，胃酸不断的分泌，参与食物的消化和分解。而人体内的肝脏、胰腺也需要不停的分泌消化液、胰液等帮助胃部消化。
大约在4个小时左右，人们就会因为血液集中在胃部、肠道等消化器官内，而出现大脑、心脏供血减少，出现昏昏欲睡的感觉。在你休息的时候，胃部、肝脏、胰腺等仍然在持续的运转。
进食后6个小时左右，食物中的糖分、脂肪等会被肝脏存储起来，供给以后的身体所需。但是很多人这个时候已经进入的睡眠状态，身体内本该在睡眠中得到休息的器官仍然在不停的运转，时间长了也会增加受伤的风险。
在进食结束后的12个小时左右，人们的胃部不会在感觉到胀胀的、不舒服的问题了，但随之而来的是更强的饥饿感。因为在人们睡觉的时候，身体内的肝脏、胰腺等不停的运转，消耗了较多的能量，也会将胃部从原本胀大的状态又变成空空的状态，需要摄入食物来缓解饥饿。
这就是吃完饭，吃的太饱之后大约12小时，身体内器官所做的事情。如果你仔细留意了，能够发现，在吃太饱之后，身体内有4处会受到不小的影响，好好保护健康。
吃得太撑，身体4处会受伤
首先是胃部，不停分泌胃酸
过多的胃酸分泌虽然能够帮助食物尽快的消化，但也可能对胃黏膜、食管等产生刺激。尤其是吃得太撑的时候，食物混合着胃酸，也可能诱发胃食管反流等问题，带来反酸烧心的症状。
第二处是肝脏
吃很多高热量、高油脂的食物，需要肝脏分泌胆汁来参与消化。脂肪也会存储在肝脏内，如果经常出现这种情况，也可能诱发脂肪肝等问题，增加肝脏负担。
第三处是胰腺
很多人不知道胰腺在消化上带来的影响。胰腺能够分泌胰岛素，参与调节血糖的能力。如果你总是吃的太撑，也可能会让胰腺分泌胰岛素的负担比较重，偶尔一次，对身体没什么影响，但是次数多了，会增加急性胰腺炎等疾病的风险。
第四处是心脏
经常吃得太饱，也可能让胃部体积变大，对腹腔内的器官产生一定的挤压。而且受到这样的器官变化影响，心脏的收缩和舒张也可能随之受到影响，经常吃太饱，心脏供血受到影响，也可能增加心脏负担。对原本就存在冠心病、高血压等问题的人来说，也可能增加心绞痛、心肌梗死等疾病的风险。
对人体而言，每次吃饭最好保证7分饱比较好，这样不容易给消化系统增加负担，也不容易给自己的心脏等其他器官带来不好的影响。假如你平时也有这样的习惯，好好的调整进食习惯，保护器官免受损伤。
参考资料：
1、吃撑后的12小时，身体居然发生了这样的变化……·丁香医生·-03-11
2、身体各器官最害怕和最喜欢的事情，知道了少生病·健康时报·-03-09
3、吃饱后该躺着、坐着，还是站着？医生给出了标准答案·科普中国·-03-15
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