肝部，是人体最大的的消化器官，也是这其中最大的。并且肝部是是人体最主要的解毒器官。因而，大家常说养肝便是养命，肝好，皮肤好，疾病少，肝不好，未老先衰是必然的结果。
因此你知道自已的肝部是不是不错？最先是十大伤肝行为，你占了多少？
一、过量吸烟喝酒。
喝酒一时爽，长年累月的喝酒确实可能是坏事，酗酒伤肝这一个基本常识很多人都晓得，长期性大量的喝酒也易造成酒精性肝硬化腹水、肝癌等疾病。因为酒精进到是人体后，最先通过肝部代谢成乙醛，随后变为乙酸，最终变为二氧化碳和水，排出来身体之外。乙醛对肝部的损害最为严重，如引起转氨酶升高、肝细胞损伤，并且不可逆地损害肝部，最终发展成肝硬化腹水、肝癌。
更别说香烟了，它带有上千种有害物，吸进身体自然会对肝部造成损害。戒除酒瘾，实际上不单单是保护肝脏，也是保护自己的身心健康，因此，期待你能理解这个道理！
二、饮食油腻
饮食搭配过量，垃圾食品，长期不运动，这类都可能变成现在的年轻人，乃至中年人的常见问题。不清楚是怎么回事，轻度脂肪肝这类慢性肝胆疾病喜欢吃这类高热量食物的食物。
肝是消化、新陈代谢、排毒的器官，食物进到是人体后必须经过肝部吸收代谢。经常食用高热量食物，高热量食物，高糖分的食物，会加重肝部的负担，不可以及时性代谢脂肪，会积聚在肝细胞内，造成轻度脂肪肝。并且还会增加血液中胆固醇，增加高血压、高胆固醇的发生率。别认为只吃油腻食物会引起轻度脂肪肝，摄入过多糖和蛋白也会出现此危险。因而，在平常生活中一定要留意合理饮食。
三，熬夜
长期熬夜会造成肝血不足，从而加重肝部的负担，影响肝部的正常代谢。长时间熬夜、睡眠不足都会造成肝部代谢紊乱、转氨酶升高，影响肝功能检查的正常运转；此外，熬夜的人也是有吃宵夜的习惯，加重了肝部负担。并且，长期熬夜不仅会增加患心脏病和癌症的隐患，并且会使人变得笨。
四、不吃早餐
早饭多，中餐好，晚餐少，只不过不少人没有吃早饭的习惯。实际上，经常不吃早餐非常容易损伤肝部，营养学家认为，吃早饭可以中和胃酸，保护肝脏，降低胰腺炎、胆结石、胆结石等疾病的发病率。
五、久坐不动
长期性坐着会使身体大量的的热量和脂肪无法消耗，不但非常容易使大腿变粗，并且极易引起轻度脂肪肝！与之相关的研究发现，这些每日坐10钟头的人，与每日不到5钟头对比，产生非酒精性轻度脂肪肝的隐患要高9%。
应对电脑长期的工作，上班族非常容易身体疲劳，工作效能低，建议可以每半小时起来活动一下，舒张筋骨。在工作的时候，也要坚持运动，锻炼身体！
六、药物滥用
乱服药应是全部伤肝行为中最危险的。药品代谢必须经过肝部，这其中成份及其代谢物非常容易造成肝部损害，即是药源性肝损害。很多人习惯了在药店自已买药吃，或是不在意说明书随意服药，无论是中药或是西药，不按剂量合理服用非常容易造成“中毒”，造成肝损害，乃至危及生命。
下一次购买时，您要留意一点，很多药物在说明书上都明确写着不良反应：长期服用会造成肝酶升高，请在医生指导下用药。提醒你一下，别乱用药！
七、易愤怒
海外研究发现，情绪不稳定的人得肝胆疾病的几率是普通人的8倍！中医学认为愤怒伤肝，暴怒情绪会使肝火上冲，引起肝火逆行，肝阳升高者，极易产生暴怒，还会引起“心肝之痛”。若常处于生气情况，肝火得不到疏泄，便会损害肝部，而肝则受损，人也更加容易发怒。掌握自已情绪，保持平和心态，养肝护肝效果倍增。
八、过度用眼
因为肝部与双眼息息相关，因此“清肝”与“明目”总被放在一起说。长期运用电脑，看电视，看手机，或长期阅读，都是久视，会造成用眼过度。因而说，久视伤血，易使肝血不足。因此过度运用双眼损害肝部是很有意义的。
九、憋尿
尿中带有大量的的是人体代谢废物，特别是早晨，及时性排尿，否则，身体器官便会重吸收尿液，而尿液中的有毒有害物便会危害身心健康，引起肝部“中毒”。早晨起床后要尽快排尿，防止毒素在身体停留。
看了这些伤害行为或食物，下次赶紧改了，从现在做起，还为时未晚。要想肝脏好，日常生活中要管住嘴迈开腿。