随着人们生活水平的改善、接待、交往频率的增加、饮食不规律、饮酒次数的增加等是急性胰腺炎发病率上升的重要因素之一。
所以保护胰腺的第一件事是戒烟戒酒。
尤其不能有喝酒的习惯。“酒商文化”是在工作中不自觉形成的，但工作日必须杜绝酗酒，偶尔可以喝少量酒。
为了避免大量的酒精摄入，过量的酒精会刺激胰液分泌，使其迅速增加，一旦超过胰管的排泄能力，就会引发急性胰腺炎。
其次要注意饮食习惯，改变饮食习惯。
肉、蛋、奶都是人们眼中营养丰富的食物，但摄入过多会造成肠胃和胰腺的负担。我们在日常生活中要注意平衡比例，多吃蔬菜、和富含维生素的食物。过量摄入脂肪类食物也会增加胰腺负担。
另外，要充分咀嚼食物。如果食物进入胃内，消化液、胰液分泌、慢慢咀嚼吞咽的食物更有利于消化吸收。
其三是进行必要的运动。
生命在于运动。运动会增加我们的新陈代谢，加快细胞更换周期。
而且现在的工作强度很强，生理和心理都承受着很大的压力。人们习惯于久坐不动的状态。下班后，处于可以不坐着不躺的状态。
所以做必要的运动对我们的健康很有帮助。有条件的话，没有时间去健身房跑步、游泳、外出的人可以在家做俯卧撑，每个人都可以。不仅有锻炼身体的作用，还能使我们的大脑快乐，缓解压力。
最后是充足的饮用水和睡眠
水是生命的源泉。成年男性的身体水分含量约为体重的60%，成年女性的身体水分含量约占体重的50%，人体一半由水分组成，充足的饮用水加速身体的代谢，促进机体排泄，有利于排除我们*素。
充足的睡眠也是保护身体健康的重要因素。我们白天工作的时候，各机关也和我们的工作一起工作，他们需要充分的休息。
高质量充足的睡眠是长期休息的前提，所以要养成早睡早起的好习惯。
最后，告诉你个胰腺炎自查的小方法。我们都知道阑尾炎是右下腹部疼痛，具有持续性，我们的胰腺炎与阑尾炎疼痛位置正好相反，胰腺炎的疼痛位置也在我们的左上腹部，是持续性疼痛。
发生这种情况时，我们要警惕胰腺炎，医院接受治疗，不要对我们的身体健康产生不利影响。
总之，这个神秘陌生的小器官胰腺在我们身体的左上腹部起着非常重要的作用。他可以说是保护我们健康最重要的“卫士”之一。它有内部和外部分泌功能的分泌腺、多种细胞团，它的生理作用和病理变化都与我们的身体健康密切相关。
一旦出了问题，就会对我们的正常生活和工作产生很大影响，严重的时候会危及我们的生命，所以保护胰腺、捍卫我们的“生命线”具有重要意义。