喝酒，多少算适宜？
《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》对“过量饮酒”作出了定义：过量饮酒：指男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位（即2两半（约毫升）高度白酒，或3两半（约毫升）低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或1斤半（约毫升）葡萄酒）。
女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位（即2两（约毫升）高度白酒，或3两（约毫升）低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或1斤2两（约毫升）葡萄酒）。
喝酒误事又伤身但喝酒也有它的好处，重要的是对量的把控。俗话说，“人在江湖走，哪能不喝酒”，但俗话也说“只要心里有，茶水也当酒”。过度饮酒对身体的危害心脏酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。血压酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。骨骼过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。不过年《美国临床营养学杂志》的研究报告指出，适度饮用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。美国《食品与农业科学杂志》年的研究也发现，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但须适量饮用。胃酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。胰腺酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。肝脏酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。肾酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。乳房酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。
