食健康丰盛的晚餐是慢性ldquo [复制链接]

如果晚餐长期吃得过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，易引发血糖异常，导致糖尿病风险增加。

不止容易诱发糖尿病，晚餐吃得过多还有另外“6宗罪”。

1.导致肥胖

晚餐吃得过饱，多余的热量会合成脂肪在体内储存，使人发胖。

2.影响肠道健康

晚餐摄入过多的食物，会在大肠内受到一些厌氧菌的作用，产生一些有害物质。

3.诱发心脏疾病

晚餐摄入过多食物，会增加体内胆固醇。过剩的胆固醇被运载到动脉壁上堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。

4.诱发胰腺炎

晚间应酬时吃得过好过饱，加上大量饮酒，很容易诱发急性胰腺炎，出现腹痛、恶心、呕吐、发热等不适，严重者还会伴有休克。

5.形成结石

人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐吃得过晚，睡觉时尿液聚积在尿路中，不能及时排出体外。

6.造成多梦

晚餐过饱，膨胀的胃肠对周围的器官造成压迫，促使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。