白癜风诊疗体系 http://m.39.net/pf/a_6210224.html最近，身边总有人问冬天吃啥水果比较好啊？
冬天比较常见的水果有苹果、梨子、石榴、柚子、枣等，我们今天就来了解下它们。
一、苹果
苹果是护肠胃小能手。苹果可促进胃酸分泌,增强消化功能。苹果还含有果胶成分,能给大肠粘膜细胞供能,保护肠胃;苹果的有机酸还会抑制口腔内的细菌。
非糖尿病者,1天可以1至2个苹果;糖尿病患者,只要血糖平稳,1天可以吃半个苹果。
注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
二、梨
梨是天然矿泉水。梨鲜嫩多汁,富含维生素、钙、铁、膳食纤维,能缓解冬季干燥,减轻咽喉干、痒、痛等不适。我们可以生吃梨,如果不能吃冷的东西,则可以蒸熟了吃,也可以加银耳一起煮着吃。
注意事项：梨味甘性凉，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。
三、石榴
石榴是血管保护员。冬天是心血管疾病高发季节,石榴会含有有机酸,可消除血管内脂质物质,保护心脏和血管。
有研究发现,成人每天吃1个石榴,或喝至毫升石榴汁,可以使心血管疾病患病风险降低。不过石榴有个问题,就是吃太多了反而吸收率下降,推荐每天吃1次,每次不超过克,吃完石榴立刻漱口,防止石榴中有机酸对牙齿的破坏。
四、柚子
柚子是减肥好助手。抽子属于低热量的水果,含有的果酸等物质能有效刺激胃肠粘膜,降低食欲,从而起到减肥的效果。柚子1天吃2至3瓣,不宜空腹吃,最好在两餐之间吃。
五、鲜枣
鲜枣是营养全能冠*。鲜枣含有大量的维生素C,还含有B族维生素、膳食纤维以及多种有机酸。
鲜枣一定要慢慢咀嚼着吃,要把外面的皮嚼烂了再吃进去,否则会引胃肠不适。干枣不如鲜枣，因为在晾干过程中会损失大量的维生素C。
食用提醒：鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8-10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
最后提醒大家，水果好吃，适量就可。
科室介绍
医院脾胃病科，运用中医辩证论治原则，结合先进的诊疗技术治疗脾系疾病，包括现代医学的各种胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化性出血、各种肠炎、结肠炎、肠梗阻、急慢性胰腺炎、各类型肝炎，肝硬化及消化系统肿瘤等，治疗手段独特，疗效显著，特别是对各自急危重症如消化道出血、急性重症胰腺炎等救治有独到的经验。
医院脾胃科，为您保“胃”健康，“肠”享人生。
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