国庆假期已经开启啦
亲朋相聚难免吃吃喝喝
但是无选择无节制地进食一些
油腻、辛辣等高刺激的食物
极易让肠胃造成极大的负担
诱发急性胃肠炎
急性胃溃疡穿孔
甚至诱发急性胰腺炎等！
假期怎么吃才健康？
每逢假期，消化门诊病人总是相对比较多。吃吃吃，一些肠胃道的疾病如胃肠炎、消化不良或者胆囊炎，重的急性胰腺炎都比较多。应该如何健康吃呢？
第一，要注意饮食卫生。
第二，饮食要有规律，定时进食。
第三，饮食节制，忌暴饮暴食。节假日，亲朋好友相聚，饮食不受控制，进食荤腥较多，大量饮酒，容易引起胃肠道、肝胆、胰腺损伤。
第四，合理饮食，注意荤素搭配。多吃水果，多喝水，适量饮酒，少吃辛辣、油炸、烧烤、过甜食物。尤其是老人及小孩，胃肠功能相对较弱，更应注意进食清淡易消化食物。
假期在家的小伙伴们
可以自己动手做些
美味又健康的小食哦~
今天就给大家推荐一款
——紫薯山药糕
制作步骤：食材：铁棍山药紫薯白糖少许工具：模具蒸锅制作过程：第一步：将山药、紫薯洗净、去皮。第二步：上蒸锅将山药、紫薯蒸熟。第三步：待山药、紫薯冷却后放保鲜袋内碾碎。（也可放不粘锅中翻炒去掉多余水分）。放入适量白糖。第四步：上模具，脱模成型。
假期中也有
很多小伙伴会选择出游
但一定要注意饮食卫生
特别是要当心急性肠胃炎
假期出游常备药品
1、常规备一些药物，如*连素，氧氟沙星、头孢类药物等，对感染性急性胃肠炎是有效的。
2、对非细菌感染引起的腹泻，如水土不服，病*感染，可以口服益生菌及止泻药物。
3、如腹痛、腹泻严重，伴有发热，口服药物无效，应及时就诊。
出门在外，一定要注意饮食卫生，荤素搭配。
提醒大家：出行要服从目的地新冠防控工作的有关要求。同时准备免洗手消*液、消*湿巾、口罩等物品。当本人出现发热症状或其他不适，应推迟或取消出行。
出行期间，尽量减少去往封闭场所和人群聚集场所，减少聚餐。注意与他人保持距离，勤洗手。密闭和人群密集处佩戴好口罩，同时注意饮食安全。
祝大家节日快乐！吃好玩好！
《健康生活馆》播出时间
首播：每周四新闻综合频道18:10
重播：新闻综合频道每周四22:35、每周六7:30、每周三周日16:35
民生频道：每周四22:10、每周一周五13:35
电视剧频道：每周四23:00
城市频道：每周四21:55
社会经济频道：每周四8:15、21:25
（图片及封面图来源于网络）
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