甘油三酯升高,容易引发4类疾病,做到这2 [复制链接]

有的人在体检的时候，发现甘油三酯的指数升高了，但是身体好像并没有什么不舒服的症状，这种情况下需要吃药吗?其实人在正常空腹的情况下，甘油三酯水平应该低于1.70mmol/L，一般来说如果这个指数超过了2.26就是升高了，今天小编就来跟大家聊一聊人体甘油三酯升高会有哪些危害，平时该如何控制甘油三酯。

甘油三酯升高容易引发这4类疾病，要重视

1、脂肪肝和肥胖

人体血液里的甘油三酯升高时，最先会被存放在肝脏中，如果甘油三酯的指数长时间没有降下去，可能会形成脂肪肝。此外，当甘油三酯含量过多的时候，其他的内脏器官里也会堆积大量的甘油三酯，这样一来人体就容易出现肥胖的情况，一般最先体现在肚子上。

2、动脉粥样硬化

当血液里的甘油三酯含量过高时，血液经过血管的时候，过多的甘油三酯就容易残留在血管壁上，特别是对于经常吸烟饮酒，有高血压症状的人，他们的血管内皮可能是受损的状态，血管壁容易凹凸不平，这个时候甘油三酯就更容易堆积在血管壁上，从而造成动脉粥样硬化，血管里出现斑块，时间长了就容易引发一系列的心脑血管疾病。

3、急性胰腺炎

当人体内的甘油三酯含量过高的时候，胰腺血管可能会发生堵塞，造成胰腺细胞坏死，从而导致发生急性胰腺炎，此外，甘油三酯含量过高，可能还会导致消化机制出现异常。因此对于体内甘油三酯含量过高的人群，建议在医生的指导下进行治疗。

4、糖尿病

人体的代谢离不开胰岛素的作用，当人体内的甘油三酯含量过高的时候，内脏器官在转运这些甘油三酯的时候会消耗大量的胰岛素，从而影响人体正常的代谢，时间长了人的血糖浓度就容易升高，胰岛细胞的功能也会受到影响，从而出现糖尿病。

因此对于甘油三酯升高的情况一定要引起重视，大部分的甘油三酯升高的情况，都可以通过改变生活习惯来达到改善。

做到下面这几点，让体内的甘油三酯降降降

1、减少脂肪摄入

甘油三酯的合成原料来自食物中大量的脂肪，这些脂肪与人体内的葡萄糖代谢后形成甘油，因此只要在平时中注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，比如瓜子、奶油、汉堡等。体内的甘油三酯水平就会慢慢下降，此外对于主食也要适当的控制，米饭中的热量也是不低的，可以适当吃一些粗粮来代替主食。

2、有氧运动来消耗

甘油三酯会在人体进行活动的时候被消耗掉，因此当发现体内的甘油三酯升高的时候，可以多做有氧运动来帮助消耗掉，相关研究显示没有进行4-5天的有氧运动，每天运动时间在40分钟左右，就可以很明显的降低体甘油三酯水平，因此发现自己甘油三酯水平升高不要急着吃药，可以通过运动来消耗。