白癜风有那些特征 http://m.39.net/pf/a_4385176.html以前高甘油三酯是老年人的“专属”，现在随着生活水平提高，患高甘油三酯的年轻人越来越多。高甘油三酯被称为“隐形杀手”，高甘油三酯的初期患者身上没有明显的症状，也没有不适感，大多数患者都是在体检的时候才发现甘油三酯升高了。
案例分享：
78岁的张大爷是广东潮汕人，张大爷有一个习惯，就是每天早上起来都会去小区旁边的早餐铺吃早餐，必点的就是豆浆和油条。张大爷认为油条最好的吃法就是将油条弄成一块一块的，然后放进豆浆里泡一下。
算下来，这个习惯张大爷已经坚持了有差不多30年了，一直都是这样吃的他并未觉得有什么不妥。直到有一天早上，张大爷刚下楼就感觉到一阵头晕，眼前一黑就晕倒在了地上。好在邻居路过，立马通知了张大爷的家人。
医院，经过一系列的检查，发现张大爷的甘油三酯竟然升高到了4.8mmol/L，远远超过正常值。等张大爷醒来，医生经过与张大爷的谈话得知，张大爷的甘油三酯升高多是因为不合理的饮食和不良的生活方式引起的。
医生嘱咐张大爷先调理一段时间，看看甘油三酯是否能够得到改善，然后再另做打算。差不多过了4个月的时间，医院去做了检查，甘油三酯已经降到了1.9mmol/L，说明方法还是奏效的，只要坚持下去就会恢复正常。
素食中的“升脂大户”已揪出，这4种素食，甘油三酯高尽量远离
1.油条
大家都知道油条属于油炸食品，含油量非常高，而且用来炸油条的油都是反复使用的，里面含有非常多的有害物质，对人体的伤害非常大。只要是油条的脂肪含量高，经常吃会导致体内摄入过多的脂肪。
2.腌制食品（木耳、青瓜、白菜、腊肉）
腌制的食物虽然好吃，但是腌制的食物中盐分含量很高，而且在制作的过程中会加入较多的调味品，本身甘油三酯就高的人还继续吃的话，会引起血脂异常，损害毛细血管的健康。
3.含糖量高的素食（玉米、红薯、蛋糕、饮料、糖果）
想必很少有人知道甘油三酯高不宜吃含糖量高的食物，因为含糖量高的食物吃多了会导致体内摄入过多的糖分，然后人体的代谢速率是有限的，这些来不及被代谢掉的糖分会被分解成甘油和脂肪酸，这两种物质会合成甘油三酯。
4.淀粉含量高的素食（土豆）
淀粉含量高的食物吃多了也会引起血脂异常，所以说本身甘油三酯就高的人，在日常的饮食中要尽量少吃这类食物。
甘油三酯高怎么调理？做好3件事，甘油三酯稳速下降
1.改变饮食结构
甘油三酯偏高，及时改变饮食结构非常重要，平日尽量少吃高胆固醇、高脂肪、高糖分的食物，总之记住要清淡饮食就是了。
2.补充降脂营养物质
降脂营养物质的话，可以适当吃一些荞麦、桑叶、枸杞、槐米以及决明子等，这些食材都是药食同源，含有大量的芦丁、亚油酸、植物固醇以及硒等物质，可以调节血管中甘油三酯和胆固醇的含量，降低血管的通透性，具有显著地降低血脂的作用。
3.加强体育锻炼
运动对于甘油三酯偏高的人来说非常重要，不但可以强身健体，还能促进血液循环和新陈代谢。
4.少熬夜，戒烟酒
熬夜对人体的伤害非常大，会造成肝损伤，不利于肝脏排毒解毒，因此平时最好不要熬夜。有吸烟酗酒的习惯的话，就要尽早改掉，这两种东西会给身体带来不一样的伤害。比如说吸烟会增加患咽喉癌和肝癌的风险，酗酒会引发急性胰腺炎，促进人体合成甘油三酯。
